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提高养生素质、实现百岁人生
作者:李继明    文章来源:本站原创    点击数:2984    更新时间:2013/11/29
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提高养生素质、实现百岁人生

-----北京知青:李继明

    什么是人生“大智慧”,我认为;健康第一,工作第二,就是人生大智慧,有大智慧的人,不会把身外之物看得比自己健康和生命更重要,悟透这一点的人是有康寿思维的人。现在很多人用牺牲自己健康为代价,拼事业,拼仕途,拼赚取财富,或者拼荒淫无度的生活,纸醉金迷,醉生梦死,这些生活方式都是在冲击生命底线,不珍惜自己健康的人,必是黄泉路上早行人,那些英年早逝前还处于弥留之际的人,可能更羡慕身体健康贫民的简朴人生。但是,生命对人来说只有一次。
    个人健康和身外之物的关系有个数字比喻很形象;人的健康是阿拉伯数字中的“1”,身外之物如金钱、珠宝、汽车、洋房、三妻四妾等等都是“1”后边的“0”,只有人健康的“1”存在,1后面的0才越多越好,如果健康的1倒了,后面的0再多对他本人来说等于没有任何实在意义。这个比喻带有很深的哲理。其实,只要把握好,健康和事业并不对立,二者有张有弛,可互促互进,劝君珍惜健康,享受美好生活。
    人的健康如此重要,那么有什么好的方法能让自己延年益寿呐?现在是全民重养生的年代,各路养生专家也借助媒体高谈阔论,我觉得很多专家讲养生好似盲人摸象,夸大局部作用,大讲奇方妙药,说得都很神,好像一方一药,一经一穴就可以让人健康长寿,这是骗人的假话。其实很多人是打着专家的旗号,背后有着很大的经济目的,使不少的养生习练者和中老年人轻信假话而受骗上当。
    领导干工作要抓纲,不抓纲的领导,是没有建树的领导。养生亦如此,习练养生者,同样也要抓养生的纲,人无论做什么事,掌握要领很重要,只有掌握养生的要领,具体采用什么养生方法实际都是枝节问题。现在有些人养生观念本未倒置,不知抓养生要领,而是把时间和精力放在追求养生方法的枝节上,很教条,很累还不会见健康效果。
    我认为;注重提高养生素质,是养生的纲,只有抓住养生的纲,就能延年益寿实现百岁人生。为求证养生素质的重要,我们先提两个为什么;(1)、新疆和田,广西巴马是我国长寿之乡,在那偏远山沟里生活着很多百岁老人,他们大字不识几个,更不懂中医的四诊八钢,讲出的养生道理听似很肤浅,为什么可以长命百岁?那些讲养生的专家,说起养生理论来引经据典,条条是道,吃食物还要先分寒热辛凉,左挑右选,却鲜见有百岁之人,这是为什么?(2)、西方和发达国家百岁老人的平均人口比例要比中国高得多,那里的百岁老人对中医养生都很陌生,怎么也能长命百岁,这又是为什么?我的分析是;1、有满腹中医养生理论的专家,不一定具备很好的养生素质。山沟里没有什么养生理论的百岁老人,身上具备着良好的养生素质,掌握多少养生理论及方法和人长寿不成正比,只有养生素质的高或低和人寿命成正比,养生素质越高,寿命越长。2、各国的百岁老人,都有自己的生活环境和生活方式,中医养生方法不是世界百岁老人共性的长寿方法。全球各国百岁老人长寿共性的东西,不是方法而是长寿素质。我分析的结论是;人健康长寿可以轻视养生理论和方法,但不能缺少养生素质。
    那什么是人的养生素质呐?我总结了如下四条;
    1、人要十分爱惜自己的生命,爱惜自己的健康,有一个积极向上、乐善好施,助人为乐的思想。真正爱惜自己身体的人,一生都不会沾染不良嗜好,这是一件很不易做到的事。
    2、人要有中庸思想,外国老人可能不懂中国的中庸之道,但遇事不偏激,不走极端,与人和谐相处,不急不气等,这是世界上百岁老人的共同性格。
    3、人要有良好的自我约束能力,人生在世,要面对各种诱惑,如;美食、美酒、美金、美女、升官、赌博、毒品等等,人思想一旦沉迷在这些诱惑中,形成了瘾,就会难以自拔,就会伤害自己的健康乃至生命。简单而充实的生活有助于人健康长寿。
    4、人一生都要保持标准体重,这是世界上百岁老人身体的共同特点;不过胖也不过瘦,只有一生坚持“管住嘴,迈开腿”,坚持劳逸结合,坚持适度锻炼的人才能做到。
    我认为上述四点是世界上百岁老人共同具备的养生素质,中国有13亿人口,现健在百岁老人48921人,(中国老年学会统计)人口比约为2,6万分之一,看来社会上全民都在谈养生,但具有极高养生素质的人却很少,人生在世,基本每个人或多或少都沾染一些不健康的生活方式,这是影响人健康长寿的重要原因。有一种养生学说叫;“木桶式养生法”,我们大家都知道一只木桶是由若干块等长的木条围制而成,如一只木桶存在几块不等长的木板,木桶盛水的水平面是不会和长板看齐,而是和最短的那块板看齐的,木桶盛水多少,不看它有多少长板,而主要看木桶是否有短板,人们称之为短板效应。人是否长寿也是同理,一个人寿命的长短不取决他有多少健康习惯,而取决于这个人是否有不健康习惯,人体出问题往往是不健康因素造成,如;经常吸烟的人,呼吸系统易患病,经常酗酒的人,消化系统易患病,经常喜爱吃高热量食物的人,易患动脉硬化和心脑血管病,经常寻花问柳的人,生殖和泌尿系统易患病等等,这就是人健康的短板效应。人体健康不存在取长补短,有人说;“我经常锻炼身体或常吃保健品,就可抵消不健康习惯给身体造成的潜在伤害,”这是一种自欺欺人说法。养生要在改掉自身坏习惯上下功夫,不要迷信吃保健品。
    世界卫生组织公布的人长寿因素当然还有,环境因素,卫生因素,遗传因素,社会因素, 但主要是个人因素,它占人长寿因素的百分之六十,所以要想有个好身体,主要靠自己。祝读者身体健康,延年益寿。

 

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